一日中寝てた【柚子さんの健康管理カラダカラノート】

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07年12月03日（月）

一日中寝てた
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【朝ごはん】
ｼｰﾌｰﾄﾞﾐﾙｸﾇｰﾄﾞﾙ（正式名称がわからない）、ご飯、ｽﾓｰｸﾁｷﾝ（２切れ）

【昼ごはん】
なし

【間食】
たまご焼パン、GABANﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽｲﾀﾘｱﾝﾋﾟｻﾞ味１袋

【晩ごはん】
ご飯（茶碗1/2）、鯵のたたき、ゆで豚、トマトと大根のサラダ、カボチャの煮物、青菜の胡麻和え

【夜食】

【今日の感想】
今日から食事日記をつけてみます。
いやはや先週は疲れた。。。
今日は役所に行く用事があったのですが、へとへとだったので一日寝てました。明日から仕事がまたハードになるし。
んなわけでお昼ごはんはナシでした。寝てたから。

久しぶりに会った人に「痩せましたね！」といわれましたが、彼女に会ったのは最高に太っていた時なので（70あった）それから比較したらそうなのかもしれないけれど、母には「太ったね」と。
一時期おしりのまわりの肉が走ってもぶるんぶるんしなかったのにここんとこする。。。
とくに暴飲暴食が続いたわけじゃないんだけど、年齢のせい？
季節的に寒さに備えて脂肪を蓄えてる？

カラダをしっかり暖めて、夜は１２時前には布団に入るようにして、精神的にキツイものを溜め込まないようにして、健康になって痩せたいと思います。

「太る」ということは、カラダからの異常を示すサインであるのでまず生活習慣を見直しましょうって。
ホントその通りだと思います。


今日の運動はステッパーを20分。

【記録グラフ】
万歩計
2925歩
万歩計（歩） のグラフ
 		   
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