戻った【柚子さんの健康管理カラダカラノート】

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07年12月04日（火）

戻った
< 一日中寝てた 　｜　no title >
[戻った]

朝食：ご飯(2杯)、スモークチキン、カボチャスープ
朝の炭水化物に即効性エネルギーを求めてみました。
今日は忙しいので。

やっぱり夜の炭水化物を減らすのは効果的？

５時に目が覚めてそのままあまり眠れず。
いつもより15分早く布団を出たので久しぶりに朝食をゆっくりとれました。
満腹でないほうが寝付きがよくなるそうなので今晩も夕食は減らしてみます。残業の予定だから食べられないかも。



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お昼　ご飯、味噌汁、クリームシチュー、グリーンサラダ、青菜おひたし、漬物


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間食：ミルクコーヒー、おまんじゅう(小3つ)、揚げ海老煎餅(1枚)

夕食：なし

残業でした。
疲れた。
間食は残業中。
帰宅が10時半と遅かったので、夕食は抜きました。
明日の朝ご飯が楽しみ〜
お腹すいたーー！
【記録グラフ】
万歩計
6605歩
万歩計（歩） のグラフ
 		   
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