1日目【こぱんださんの健康管理カラダカラノート】

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07年12月12日（水）

1日目
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【朝食】
おにぎり 1
ほうれん草ゴマ和え
卯の花
お茶
09:10:06


【昼食】
うーどんどん
15:20:21


【晩御飯】
おじや 2杯
ポパイエッグ
漬け物スティック
＞きゅうり 3本
＞セロリ 3本
茶織 3杯
22:58:36


【間食】
りんご 1/2コ
09:00:47

ローズヒップ
オレンジティー
カフェオレ
15:21:27

麺づくり(味噌)334kcal
18:20:50

【記録グラフ】
体脂肪率
38%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2142.3kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
おにぎり （1人前） 235 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
卯の花（1人前） 44.5 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
15時
天ぷらうどん（1人前） 470 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
マクドナルド ティーセレクト ローズヒップ＆ハイビスカス S（1人前） 2 kcal
23時
おじや（2人前） 403 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
きゅうり（3人前） 313 kcal
煎茶葉（1人前） 6.6 kcal
17時
セロリ（3人前） 29.3 kcal
18時
東洋水産 マルちゃん 麺づくり 合わせ味噌 [カップ] 104g（1人前） 365 kcal
  2142 kcal
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