目標体重クリア☺♡☻♡☻♡☻♡☺ 【Naffyさんの健康管理カラダカラノート】

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07年12月13日（木）

目標体重クリア☺♡☻♡☻♡☻♡☺

< 私だけ？？ 　｜　気をつけよう。 >
今夜、体重が目標体重を達成！！！
やった～～ﾟヽ(*´∀`)ﾉ♬♪♫ ♬♪♫♡
走り始めた9月と比べ、だいぶ締まってきました☆

4ヶ月で体重が－4kgです(´∀(´∀｀)∀｀)
体脂肪が－4%
ウエストは先月から測り始めたのですが約1ヶ月で－8ｃｍ

全てに関して、成果が出てきました。
年内はこれを維持して、新年に新たな目標設定をしま～す d(ゝc_,・。)♪


今夜はお婿に行ったお兄ちゃんが遊びにきました。
もしかしたら、春から兄弟そろって同じショッピングビルで働くことになるかも・・・。
私はオフィスフロアのほうで、兄はｓｈｏｐですが。
ちょっと楽しみ♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･

兄ちゃまからも、「おっ！！やせたな～。」とお褒めの言葉、いただきました～ﾟヽ(*´∀`)ﾉ

週末はまたも呑みの予定が入ってるから、せめてそれまではこの体重維持しなくっちゃ♪






【記録グラフ】
スクワット
120回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
4km
ジョギング（km） のグラフ
ジョギング
25分
ジョギング（分） のグラフ
 		ウォーキング
0.8km
ウォーキング（km） のグラフ
 		 
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