2008年【きのっちさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月01日（火）

2008年
< 白い東京タワー 　｜　末吉 >
２００８年の目標
「基礎代謝量を上げて、目指せ－５キロ！」

◇４月までに－３キロを目指したい。
◇今年はサボらずにジムへ行こう。
◇甘いものは控えめに。
◇おやつのダラダラ食べは廃止。
◇腹筋を鍛えて、お腹すっきり！
◇ストレッチで股関節を柔軟にする。

これらの最低３つは達成したい。頑張るぞ！


さて元旦の今日は、姉夫婦が泊りがけで遊びに来た。
お土産にお菓子をたくさんもってきてくれた・・
嬉しいけど悪魔の誘惑だ～(>_<)

さらに姉手作りおせちの差し入れまで。
ウチのおせちと合わせると、かなりの量になった。
嬉しいけど困る～(>_<)

食べ物を無駄にするのも心苦しくて、結局皆で無理して食べた。
初日からこんな事で大丈夫だろうか。。。

ま、お正月は仕方ないよね・・

【記録グラフ】
睡眠時間
3.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		骨量
2.2kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
36.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1131kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
0.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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