食事の記録【そらまめまめこさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月23日（水）

食事の記録
< ちきんのとまとに 　｜　控アルコール >
ほう？
食事の記録＆カロリーも自動？


でも自炊のカロリーって難しいよね。
じぶんの好みの味付けになっちゃうもの。


アルコールの量＆間食ぐらいつけていこっかな。


今朝は雪。
体重は減少にある。

相方に「40過ぎたら粗食。小食。9時過ぎたら夜食」と口うるさく言っていたのが
だんだん効いて来た＆風邪も引いて食欲がなかったのか
粗食になってきたきた。

日曜の菓子パンも減ってきた。

良い感じ。

あとはインスタントラーメン。

これは・・・やっぱり私が朝ごはんを作らないからだろうなぁ。うぬ。


【記録グラフ】
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
88kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
カリフラワーと菜の花の中華炒め（1人前） --- kcal
中華風から揚げ（1人前） --- kcal
マルハ 中華かゆ [カップ] 22g（1人前） 88 kcal
  88 kcal
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コメント
がたろう 2008/01/23 11:29 
我が家は,お宅とは逆で困ってるんやわい。
　
" 粗食・小食で,いっこうに構わん" と 頼むんやけど 「アンタの歳位になると,

(やせ) より (ふっくら)が 観やすい」と 聞いてくれへんのやー。　ましてや,

食べ残しなんかした折にゃ「もぉーっ　造ったらん」　   うひゃ・・!  うーーん
そらまめまめこ 2008/01/23 18:18 
作る方からすると、、、気持ち分かります。
きっと私も健康＆美容オタクじゃなかったら、相方にはたくさん食べてもらいたいに違いありません。

なので・・・なぜ粗食・小食なのかを話せばよいのではないでしょうか？
一度に言っても無理だと思うので、小出しにしながら。。。

粗食・小食関係の本を何冊か読んで「何読んでるの？」と思わせるとか。


ウチは10年ぐらい一緒にいますけど、最近、やっとです。
年を取ってきて、少し協力的になったかな？という感じなので
がたろうさんも気長に、粗食・小食を伝えてみたらどうでしょうか♪
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