no title【TK66さんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月25日（金）

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【朝ごはん】
粕汁　オニオンスープ　ご飯1杯　さば味噌煮
【昼ごはん】
コーンラーメン　焼きおにぎり1個　1568.9カロリー
【間食】

【晩ごはん】
ちらし寿司　お造り　粕汁
【夜食】

【今日の感想】


【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
27.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2419.6kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
粕汁（1人前） 184 kcal
さば味噌煮（1人前） 559 kcal
固形コンソメ（1人前） 11.8 kcal
塩ラーメン（1人前） 399 kcal
焼きおにぎり（1人前） 181 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
22時
ちらし寿司（1人前） 308 kcal
お造り（1人前） 100 kcal
粕汁（1人前） 184 kcal
キリンビール キリン一番搾り<生>ビール [カン] 350ml（1人前） 110 kcal
酒（1人前） 148 kcal
  2420 kcal
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