no title【TK66さんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月26日（土）

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【朝ごはん】
ご飯1杯　鮭塩焼き　粕汁　カニカマ
【昼ごはん】
豚カツ弁当　永谷園松茸お吸い物
【間食】

【晩ごはん】
寄せ鍋　うどん
【夜食】

【今日の感想】


【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
31.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1892.9kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
14時
ご飯（1人前） 151 kcal
鮭のガーリックソテー（1人前） 157 kcal
粕汁（1人前） 184 kcal
カニかまぼこ（1人前） 10.8 kcal
味噌かつ（1人前） 546 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
お吸い物（1人前） 44.6 kcal
6時
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
キリンビール 一番搾り スタウト [カン] 350ml（1人前） 154 kcal
酒（1人前） 148 kcal
  1893 kcal
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