腰痛の日【しのやんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月26日（土）

腰痛の日
< 筋肉痛 　｜　no title >
朝起きたら腰と背中が痛い(；´ロ`)
変な寝方したのかな？

夕方からジムへ。
背中が痛くて腹筋が出来なかった。


【今日やった運動】
１．チェストプレス　　４５Ｋ×８回
２．レッグプレス　　　７５Ｋ×８回
３．クロストレーナー　４５分
４．チェストプレス　　５５Ｋ×８回

ドライサウナ


最近、体の故障が多いので
運動メニューをちょっと軽めにしてみた

【記録グラフ】
筋トレ
5分
筋トレ（分） のグラフ
 		クロストレーナー
45分
クロストレーナー（分） のグラフ
 		体重
65.7kg
体重（kg） のグラフ
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