no title【BROKERさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月27日（日）

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【記録グラフ】
体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2344.2kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
チンゲン菜炒め（1人前） 234 kcal
パスタ（1人前） 849 kcal
牡蠣パスタ（1人前） 1123 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  2344 kcal
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コメント
com 2008/01/27 18:57 
またまた、減りつつありますね。
comも頑張りマッスル。
BROKER 2008/01/27 20:09 
まだまだ運動してないから筋肉の衰えはテキメンですねー。
グリセミックインデックスが低いパスタでなんとか増量を押さえてマス。

ディチェコ　No.7　リングイーネ
ピーマン　２～３個
ニンジン　半分
ぶなしめじ　半パック
牡蠣加熱用　１５０ｇぐらい
魚肉ソーセージ　１本
オリーブオイル　適量
塩コショウ　適量
オイスターソース　適量

魚介野菜たっぷりで満腹になるまで食べても太りません。
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