本日の食事【いしいちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

いしいちゃんさん

本日の食事

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朝食：えのきと油揚げの味噌汁・しょうが湯

昼食：ケーキバイキング・紅茶・フルーツ

夕食：飲み会（ウーロン杯２杯・ウーロン茶２杯・１口カツ・ウインナー・焼きそば・大根サラダ・エビの蒸し物・アップルパイ・杏仁豆腐・茶まめ・じゃが丸ポテト

【記録グラフ】

睡眠時間 7.5時間	体脂肪率 35%	体重 65.4kg
食事の記録 3409kcal

【食事の記録】

9時
えのきと油揚げの味噌汁（1人前）	28.8	kcal
しょうが湯（1人前）	0.9	kcal
13時
ティラミス（1人前）	292	kcal
ショートケーキ（1人前）	206	kcal
チーズケーキ（1人前）	288	kcal
オハヨー乳業チーズケーキブルーベリー風味 45ml（1人前）	497	kcal
山崎製パンスイスロール炭火焼コーヒークリーム [袋] 1本（1人前）	977	kcal
びっくりドンキークラシックチョコレートケーキ（1人前）	243	kcal
ロイヤルホスト抹茶ロールケーキ（1人前）	284	kcal
19時
ウーロン茶（1人前）	0	kcal
ウーロンハイ２杯（1人前）	186	kcal
ヒレカツ（1人前）	407	kcal
	3409	kcal
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