no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月28日（月）

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< 今日のご褒美♥ 　｜　no title >
【朝ごはん】

・ご飯
・納豆
・小松菜、油揚げのおみそ汁

【昼ごはん】

・堅焼きそば（お酢たっぷり）
・アンドーナツ

【間食】

【晩ごはん】

・ポークソテートマトソース
・カボチャの煮物
・ピーマンとジャコの炒め
・セロリの粕漬け

【夜食】

【今日の感想】


【記録グラフ】
ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1522.5kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
おみそ汁（1人前） 64 kcal
ご飯（1人前） 168 kcal
納豆（1人前） 20 kcal
山崎製パン アンドーナツ（1人前） 55 kcal
堅焼き蕎麦（1人前） 368 kcal
19時
ポークステーキ（1人前） 364 kcal
トマトソース（1人前） 134 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 112 kcal
なすとピーマンの胡麻炒め（1人前） 219 kcal
20時
奈良漬け（1人前） 18.1 kcal
  1523 kcal
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