no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月29日（火）

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【朝ごはん】

・ご飯
・おみそ汁
・厚揚げ
・みかん（小）


【昼ごはん】

・おにぎり（小、おかか）
・豚汁
・菜の花お浸し
・モヤシ炒め
・イカの天ぷら

【間食】

・鮭とば

【晩ごはん】

・鶏モツ鍋
・ままかり

【夜食】

【今日の感想】


今日も雨でウォーキングが出来ず。家の中で踏み台昇降
（５分。ウォーキング２０分に相当）をする。

【記録グラフ】
何かの運動
5分
何かの運動（分） のグラフ
 		食事の記録
1132kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
17時
おみそ汁（1人前） 73.8 kcal
ご飯（1人前） 168 kcal
厚揚げ（1人前） 69.7 kcal
みかん（1人前） 19 kcal
おにぎり（1人前） 61.2 kcal
豚汁（1人前） 136 kcal
18時
小松菜の辛子和え（1人前） 8.2 kcal
モヤシ（1人前） 205 kcal
イカの天ぷら（塩）（1人前） 59.4 kcal
鮭（1人前） 28 kcal
20時
水炊き（1人前） 241 kcal
ツナと玉ねぎのマリネ（1人前） 62.6 kcal
  1132 kcal
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