no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月30日（水）

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【朝ごはん

・ご飯
・サツマイモと長ネギのおみそ汁
・納豆とめかぶ
・はんぺんと菜の花の卵とじ


【昼ごはん】

・昨夜の鶏モツ鍋の残りに水菜を入れて
・ピザ


【間食】

・アンドーナツ
・ごま豆腐
・豚ミノ

【晩ごはん】

・酢豚
・人参サラダパクチーソース

【夜食】

【今日の感想】


【記録グラフ】
自転車
8km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
1627.1kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 99.2 kcal
納豆（1人前） 27 kcal
はんぺん（1人前） 83.9 kcal
マルゲリータ（1人前） 299 kcal
鶏（1人前） 426 kcal
20時
山崎製パン アンドーナツ（1人前） 55 kcal
豆腐（1人前） 110 kcal
豚肉（1人前） 38.6 kcal
23時
酢豚（1人前） 345 kcal
人参（1人前） 143 kcal
  1627 kcal
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