no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月31日(木)

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【朝ごはん】

・バナナ
・サツマイモとキャベツのおみそ汁


【昼ごはん】

・チャーハン(人参、もやし、春菊、芹、エノキ茸、香菜、豚)


【間食】

・バナナ
・サキイカの天ぷら


【晩ごはん】

・湯豆腐
・タコとわかめのサラダ
・ちくわぶと薩摩揚げの煮物
・白菜漬け

【夜食】

【今日の感想】


【記録グラフ】
何かの運動
15分
何かの運動(分) のグラフ
自転車
8km
自転車(km) のグラフ
ウォーキング
20分
ウォーキング(分) のグラフ
食事の記録
977.5kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
9時
みそ汁(1人前) 101 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
16時
五目チャーハン(1人前) 273 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
イカの天ぷら(1人前) 59.4 kcal
20時
湯豆腐(1人前) 129 kcal
タコとキュウリとワカメの酢の物(1人前) 175 kcal
さつま揚げ(1人前) 52 kcal
オリジン弁当 ちくわぶ(1人前) 60 kcal
21時
白菜(漬け物)(1人前) 6.4 kcal
  977 kcal
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