●生理中【みみずさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月30日（水）

●生理中
< 曇天の火曜日 　｜　睡眠たりてない木曜... >
【朝ごはん】シジミの味噌汁・イチゴ・チーズはんぺん・チョコスティックパン

【昼ごはん】ベーグル・クリームチーズ・ハッシュポテト

【間食】

【晩ごはん】（映画にでかけたので夜食に）

【夜食】ブロッコリー・もやしのナムル・マグロの西京漬

【今日の感想】
生理が始まったからか体重増加が止まらない(;´Д`)

【記録グラフ】
体重
53.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
963.4kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
シジミのみそしる（1人前） 56.6 kcal
一正蒲鉾(株) チーズはんぺん（2人前） 44 kcal
イチゴ（5人前） 25.5 kcal
敷島製パン スナックパン チョコ 1本（1人前） 113 kcal
12時
プレーンベーグル（1人前） 250 kcal
クリームチーズ（1人前） 62.3 kcal
ハッシュドポテト（1人前） 144 kcal
22時
モヤシのナムル（1人前） 38.7 kcal
ブロッコリー（1人前） 93.6 kcal
カジキマグロの西京漬（1人前） 136 kcal
  963 kcal
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