(--｡)【じさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月30日（水）

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< 書いてみた★ 　｜　no title >
【朝ごはん】
お粥,肉まん,椎茸と小松菜炒め,ブロッコリー,にんにくの芽と木耳炒め,魚,牛乳,サツマイモ,バナナ
【昼ごはん】
白米,目玉焼き,魚,ブロッコリー
【間食】
チョコレート,グミ,クッキー
【晩ごはん】
白米,豚肉のスープ,ジャガイモと人参炒め
【夜食】
なし
【今日の感想】
あんまり覚えてなかった!

基本食べ過ぎだよぉ・・泣

【記録グラフ】
食事の記録
1602.4kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
しいたけ煮（2人前） 114 kcal
肉まん（1人前） 201 kcal
おかゆ（1人前） 114 kcal
小松菜（2人前） 14 kcal
ニンニクの芽（2人前） 36 kcal
きくらげ（2人前） 16.7 kcal
カレイの煮付け（0.5人前） 41 kcal
8時
牛乳（1人前） 138 kcal
バナナ（0.6人前） 36.1 kcal
さつまいも（0.1人前） 30.4 kcal
13時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
カレイの煮付け（0.2人前） 16.4 kcal
ミルクチョコレート（0.5人前） 223 kcal
ブロッコリー（1人前） 93.6 kcal
16時
ゼリービーンズ（2人前） 29 kcal
梅干し（2人前） 6.6 kcal
18時
ビスケット（1人前） 13 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
豚肉の串カツ（0.1人前） 45.4 kcal
じゃがいも（0.2人前） 20.5 kcal
にんじん（0.1人前） 7.4 kcal
14時
ガム（1人前） 11.7 kcal
  1602 kcal
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