書いてみた★【じさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月25日（金）

書いてみた★
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【朝ごはん】
赤飯,生ピーマン,ジャガイモと豚肉の炒め物,卵焼き,アジフライ,牛乳
【昼ごはん】
牛乳以外朝と同じ。
＋みかん１個
【間食】
あんぱん半分,金柑,干し梅
【晩ごはん】
赤飯,寄せ鍋,肉の缶詰,ジャガイモと肉の炒め物
【夜食】
なし
【今日の感想】
お腹も空いてないのに間食してしまった・・。
お昼は普通の量だけど朝と晩は食べ過ぎてしまう(;;)

基本１日に食べるものは朝と同じ感じだ。

【記録グラフ】
食事の記録
2600.6kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
22時
ピーマン（5人前） 38.5 kcal
赤飯（3人前） 907 kcal
じゃがいも（2人前） 205 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
たまご焼（1人前） 132 kcal
キンカン（5人前） 35.5 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
あんぱん（1人前） 196 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
梅（2人前） 9.5 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
アジフライ（2人前） 490 kcal
敷島製パン スナックパン チョコ 1本（0.4人前） 45.2 kcal
MEGMILK ナチュレ恵megumi 200ml（0.1人前） 6.3 kcal
きくらげ（2人前） 16.7 kcal
  2601 kcal
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