ジムワーク【キュＰさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月04日（月）

ジムワーク
< no title 　｜　飲み会 >
今月初ジム。

　ジムなのに、フットサルが出来たので参加しようと思いきや、土砂降り。
　(-公-、)ｼｸｼｸ

　・ピラティス　　６０分
　・筋トレ　　　　３０分
　・クロス　　　　１０分
　・ウォーキング　１０分

　
＊反省＊
　ダイエットを開始しているのに、０時近い食事をどうしても取ってしまう。
　気をつけなければならないなぁ･･･



【記録グラフ】
ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1572.8kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
サントリー スターバックス ディスカバリーズ シアトル ラテ 200ml（1人前） 158 kcal
第一屋製パン㈱ メロンパン（1人前） 210 kcal
12時
有機野菜のせいろ蒸しセット（1人前） 509 kcal
16時
塩せんべい（1人前） 48.5 kcal
コカコーラ ピンクグレープフルーツジュース（1人前） 132 kcal
23時
たこ焼き（1人前） 266 kcal
1時
不二家 カントリーマアム バニラ 168g（5人前） 250 kcal
  1573 kcal
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