明日はまともな日にしたい。【よよよ♪さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月05日（火）

明日はまともな日にしたい。
< まぁまぁかな 　｜　今日の調子 >
【朝ごはん】
パン＋牛乳

【昼ごはん】
松屋の牛丼セット

【晩ごはん】
大臣のつけ麺

【夜食】
ビール（×2）＋ナッツ

【今日の感想】
なんやろ、今日は朝以外外食ばっか。
明日はまともな日にしたい。
しかし、友人、仕事のことでなやんでるなぁ～

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【記録グラフ】
基礎代謝
1583kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2211.6kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
パン（1人前） 172 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
13時
松屋 牛めし野菜セット 並（1人前） 820 kcal
21時
つけ麺（1.5玉）（1人前） 608 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
22時
黒ビール（1人前） 161 kcal
カシューナッツ（2人前） 173 kcal
  2212 kcal
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