外食【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月08日（金）

外食
< 餃子 　｜　カロリーオーバー >
昨日は昼・夜と外食で大幅カロリーオーバー。
やっぱり外食は太るね。

で、今日も昼弁当で夜外食。
で週末もたぶん外食続き。

うーん。美味しくてカロリーの低い外食ってあるのだろうか。
ついでに値段も安いもの。

【記録グラフ】
体脂肪率
17.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2173.9kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ケロッグ オールブラン（0.6人前） 79.8 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1.5人前） 17.1 kcal
砂糖（0.8人前） 9.2 kcal
あんぱん（1.2人前） 235 kcal
12時
オリジン弁当 幕の内弁当（1人前） 746 kcal
17時
日本コカ・コーラ ジョージア ヨーロピアン [カン] 190ml（1人前） 32.3 kcal
20時
卵雑炊（1人前） 234 kcal
ホタテの刺身（0.5人前） 38.8 kcal
ビール（0.7人前） 98 kcal
エビチリ（0.2人前） 39 kcal
焼酎（0.7人前） 260 kcal
豚キムチ（0.4人前） 188 kcal
クリームコロッケ（0.3人前） 115 kcal
  2174 kcal
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