朝ジム【しのやんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月10日（日）

朝ジム
< ちょっと風邪気味(... 　｜　トホホな日・・・(... >
日に日に太ってきている・・・
そんなにカロリーオーバーしてると思わないけど．．．（悩
インボディ計ってみようかな。

【今日やった運動】
１．腹筋レベル１　　　２０回
２．チェストプレス　　５５K×１０回
３．レッグプレス　　　３５K×１０回
　　　　　　　　　　　６５K×１０回
　　　　　　　　　　　９０K×１０回
４．ジョーバ　　　　　５分
５．ステップエアロビ　３０分
６．クロストレーナー　１５分




【記録グラフ】
ステップ（エアロビ）
30分
ステップ（エアロビ）（分） のグラフ
 		筋トレ
10分
筋トレ（分） のグラフ
 		クロストレーナー
15分
クロストレーナー（分） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
65.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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