しのやんさん
最新の記録ノート
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08年02月09日（土）
ちょっと風邪気味(´-ω-`) |
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< ちょっと風邪ぎみ
｜ 朝ジム >
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昨日よりちょっと風邪気味(´-ω-`)
悪化しなければよいが・・・
仕事帰りにジムへ。
最近太ってきた・・・運動しているのに～ヽ(｀д´)ノ
【今日やった運動】
１．クロストレーナー １０分
２．クランチ ３０回
３．ラットプルダウン ３５K×１０回
４５K×１０回 ２セット
４．チェストプレス ５５K×８回
５．レッグプレス ４５K×１０回
６５K×１０回
８５K×１０回
９０K×１０回（初）
６．レッグカール ２５K×１０回 ２セット
７．腹筋レベル１ ３０回
８．クロストレーナー １０分
９．チェストプレス ５５ｋ×１１回
１０．ステップエアロ ４０分
１１．水中ウォーク＆クロール １０分
ミストサウナ１０分・ドライサウナ６分
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