短時間トレーニング【みゃお２さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月12日（火）

短時間トレーニング
< no title 　｜　ちょっと減少 >
今日はジムに行こうと思ったのですが、あまり時間がなかったので、ごく短時間で済ませました。
トレッドミルが満員状態だったので、クロストレーナーで10分。
いつもなら心拍数１２５～１３０をめどにやっているのが、今日はハッスルして１４０前後まで上がっていました。
まいっか。
それにしても、体脂肪率が２０％台は久しぶり（去年の5月以来）。
標準といえば標準だけど。。。

今日の夕食：ザ・め○やにて、握り寿司、温泉たまご、ごはん小、鶏の唐揚げ、ホウレン草の白和え

【記録グラフ】
腹囲
84.5cm
腹囲（cm） のグラフ
 		万歩計
7175歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
32.9%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
消費カロリー
200kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体年齢
41
体年齢（） のグラフ
 		摂取カロリー
2500kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
基礎代謝
1580kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
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