no title【春兎さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月13日（水）

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ヘアケア

髪を梳かしてから、ぬるま湯で髪を洗う。

髪の水気を軽く取る

地肌に１プッシュしたシャンプーを手につけて、指の腹でジグサグに下から上に頭を洗う

しつこいぐらい良くすすぐ

コンディショナーを髪先・地肌より10ｃｍ外範囲の髪に付ける

よくゆすぐ

タオルで水気を押し取る

乾いたタオルで水気を取る

自然乾燥

ドライヤーで乾かす


１週間に２回はシャンプーなしで、あら塩かお湯だけで洗う
＋椿油でコンディションする。

と良いらしいです。

【記録グラフ】
水分摂取
200ml
水分摂取（ml） のグラフ
 		食事の記録
919.6kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
21時
山崎製パン ランチパック　ピーナッツ（1人前） --- kcal
焼き飯（1人前） 377 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
チョコレート（1人前） 446 kcal
豚肉（1人前） 26.3 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
  920 kcal
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