９日目【ばんこさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月14日（木）

９日目
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【昨晩寝た時間】
８：００
【今朝起きた時間】
１０：００
【お昼寝・仮眠】
１時間
【合計睡眠時間】
３時間

【朝ごはん】
＊ホットアップルパイ　三角チョコパイ　コーヒー　チョコレート
【昼ごはん】
＊ゴーヤチャンプルー定食
【間食】
＊ダイエットコーラ　エビヒィレオ
【晩ごはん】
＊三角チョコパイ

【記録グラフ】
生理周期（day）
13
生理周期（day）（） のグラフ
 		体重
51kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2176.9kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
マクドナルド ホットアップルパイ（1人前） 211 kcal
三角チョコパイ　（2人前） 580 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
江崎グリコ マカダミアチョコレート [袋] 5粒（1人前） 224 kcal
11時
ゴーヤチャンプルー（1人前） 313 kcal
五穀米（1人前） 252 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
17時
日本コカ・コーラ ノーカロリー コカ・コーラ [カン] 350ml（1人前） 0 kcal
マクドナルド えびフィレオ（1人前） 355 kcal
20時
キリンビバレッジ バンホーテン ホットミルクココア [ペットボトル] 280ml（1人前） 146 kcal
  2177 kcal
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