朝ｼﾞﾑ【しのやんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月17日（日）

朝ｼﾞﾑ
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昨日のグループパワーで全身筋肉痛。
今日の筋トレはストレッチ程度で終了。
午後からコルトン・Ｏｋマートへ買い物。

【今日やった運動】
１．クロストレーナー　　１０分
２．腹筋レベル１　　　　２０回
３．チェストプレス　筋肉痛で出来ず
４．ラットプルダウン　　３５Ｋ×１０回
　　　　　　　　　　　　４５Ｋ×１０回
５．ステップエアロビ　　３０分（高さ２）
６．クランチ　　　　　　３０回
７．クロストレーナー　　２０分



【記録グラフ】
ステップ（エアロビ）
30分
ステップ（エアロビ）（分） のグラフ
 		筋トレ
10分
筋トレ（分） のグラフ
 		クロストレーナー
30分
クロストレーナー（分） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
65.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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