鼻水の日【しのやんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月19日（火）

鼻水の日
< 朝ｼﾞﾑ 　｜　休日出勤～ジム >
風邪がぶり返し？？仕事中ずっと鼻がムズムズ
気持ち悪かったのでミストサウナに入りにジムへ。
まさか花粉症？？

【今日やった運動】
１．クロストレーナー　　１０分
２．クランチ　　　　　　３０回
３．フライ（初めて）　　３５K×１０回
４．ラットプルダウン　　３５K×１０回
　　　　　　　　　　　　４５K×１０回
５．チェストプレス　　　５５K×　８回
６．腹筋レベル１　　　　２０回
７．レッグプレス　　　　４５K・６５K・１００K（初）　１０回ずつ
８．レッグカール　　　　２５K×１０回
９．クロストレーナー　　３０分
１０．クランチ　　　　　３０回

ミストサウナ　２０分



【記録グラフ】
筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
 		クロストレーナー
40分
クロストレーナー（分） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
体重
65.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
ましゃもも 2008/02/19 22:11 
花粉症デビューですか？！

今年は寒いのでまだぜんぜん平気だな。　私は５年目？かな？？
しのやん 2008/02/20 16:36 
どうやら風邪のようでした(^^;)

二十歳まで杉の山の梺で育ったので
免疫があるのかもしれません（笑
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