no title【yoneさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月19日（火）

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【朝ごはん】チキンサンド　コーヒー　メンチカツ

【昼ごはん】秋刀魚の塩焼き　ごはん　山芋　お茶　アサリの味噌汁　ほうれん草の胡麻和え

【間食】バナナ

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】


【記録グラフ】
食事の記録
2099.2kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
チキンサンド（1人前） 290 kcal
コーヒー（1人前） 19.2 kcal
10時
メンチカツ（1人前） 262 kcal
バナナ（1人前） 77.4 kcal
13時
焼秋刀魚（1人前） 189 kcal
12時
長いも（1人前） 39 kcal
青のり（1人前） 0.75 kcal
たまりしょうゆ（1人前） 5.6 kcal
あさりの味噌汁（1人前） 41.5 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 14.9 kcal
ご飯 小（1人前） 302 kcal
玄米茶（1人前） 0 kcal
18時
豚肉の塩焼き（1人前） 116 kcal
焼酎（1人前） 742 kcal
  2099 kcal
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