そう・・食事で体重を落とすだけじゃなくって
ある程度の筋力は大事だよね♪
私も来年の東京マラソンでは「ベリー」で応戦したいなっ！！

無理しない程度に少しずつ＾＾

おすもうさんみたいに体が柔らかくなりたい…

祝☆復活！

私も運動をもうちょい増やしたいです。

きこたんさん！
筋肉が無いと代謝も悪いみたいです。
東京マラソンでの｢べりー｣見たいですっ！
私も参加しようかな？　あっ、マラソンの方ですよ＾＾

なぉｐさん！

すぐ、挫折するからね＾＾
ほんと！　なんであんなに太ってて、体柔いんだろうね。

saraさん！

どうもです！
saraさんはまだ大丈夫だろうけども、
意識的に体動かさないと、すぐガチガチ！

ゆっくり行きましょう。
無理するとヤになるので。(^^ゞ

朝起きる時か、寝る前の10分ストレッチ☆お勧めよー。
続けるのが良いから。時間じゃないよー。でへへへへ。
((≧ω≦；ノノ 

0205ちゃんがマラソン出るなら
きこたんは「ベリー」で応援する！！

そんな目標持って頑張ろうね♪

東京マラソン出たいよねー。。
でも、ウォーキングでならいいけど、走って42.195キロは無理。。
10キロぐらい目指してみようかな。。

はりそんさん！

お仕事終わったかな～？

そうなのよ！続けるのが一番の問題！
５分ぐらいのストレッチから始めてみます！

きこたんさん！

そうですね、そんな目標を持って頑張ろう！！！

panaさん！

ガハハッ！　私も無理だよ＾＾　30分のウォーキングでもやっとこさ！
でも、そのくらいの気持ちで体鍛えるのも良いもね＾＾

ムクムク ((( ￣ー￣))) ムクムク ムクムク ((( ￣ー￣))) ムクムク 
ムクムク ((( ￣ー￣))) ムクムク ムクムク ((( ￣ー￣))) ムクムク 
ムクムク ((( ￣ー￣))) ムクムク ムクムク ((( ￣ー￣))) ムクムク 
ムクムク ((( ￣ー￣))) ムクムク ムクムク ((( ￣ー￣))) ムクムク 

みみみどりめし！　私にもお願いします！

亀と蛙　どっちにする？

ムクムク ((( ￣ー￣))) ムクムク ムクムク ((( ￣ー￣))) ムクムク 

・・・が繁殖してるぅ・・・・！！！！（￣￣Θ￣￣；；）ｗｗ

ムクムク ((( ￣ー￣))) ムクムク

えへへへへーーー。

みどねぇさん！

雀でお願いします！ ((( ￣ー￣))) 

きこたんさん！

どうにかして下さい！　　　　((( ￣ー￣))) ムクムク 

はりちゃん！　まで駄目よ！　感染しちゃぁ～┗(●>ω<●)┛

メタボって、代謝という意味だそうですね。
さのっち、筋肉がな～い。
４月からは、腹周りも測るんだって。。
筋肉作って、代謝高めなくては。
と言っても、こ～んな、体脂肪じゃね。。。。。

さのっちみたいにならんように、今から筋肉増強ですよ～～。

（・・）／◇ 白あげて(・ ・)/◆ 赤あげて

サッ◇＼（・・）／◇サッ
　　　　　　　　　　　　　　サッ◆＼（・・）／◆サッ
（・・）／◇ 白
　　　　　　　　　　　　(・・)／◆ 赤
サッ◆＼（・・）＿ ホイ◇＼（・・）＿
　　　　　　　　　　　　　　　　＿（・・）／◇ホイ ＿（・・）／◆サッ

寝よ・・・・寝るのが一番！＾＾；

そういうこと(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

おはよ～です♪＾＾）

さのっちさん！

筋肉って大事なんですね～。
代謝に関係あるなんて知らなかった。
お腹に筋肉付けるのって大変すよね＾＾　やっぱ腹筋？

ばぅちん！
その様子ではまだ、元気みたいね＾＾
私はお先に寝てました～♪

みどねぇさん！
朝からムチ入れ過ぎ！（笑）

なぉｐさん！

おはよ～、また雪降りはじめました（・・；）