no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月22日（金）

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【記録グラフ】
体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2168kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.9人前） 119 kcal
東洋水産 マルちゃん 焼そば [袋] 100g（0.1人前） 45.5 kcal
ウインナ（0.3人前） 19.3 kcal
から揚げ（0.4人前） 200 kcal
ほうれん草（0.3人前） 1.8 kcal
14時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
コーヒーミルク（1.5人前） 17.1 kcal
砂糖（3人前） 34.6 kcal
18時
ケロッグ オールブラン（1人前） 133 kcal
コーンフレーク（1人前） 152 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
かたくちいわし（煮干し）（1人前） 33.2 kcal
21時
ごはん（1人前） 235 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
揚げ出し豆腐（0.6人前） 233 kcal
豚（0.4人前） 79 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
不二家 ルック ア・ラ・モード [袋] 46g（0.7人前） 179 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
ウイスキー（1.5人前） 107 kcal
山崎製パン 白いテーブルロール ごま [袋] 6個（0.2人前） 25.8 kcal
  2168 kcal
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