今何時？　マイベスト【ムッキーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月27日（水）

今何時？　マイベスト
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【今日の記録】


【今日の感想】
やっと出た１６秒。久々のベストが出た。調子に乗ってのかのゲームも出るか？
そんなに甘くない。
ギックリ腰も楽になったので整骨院を２，３日行かずチョットだけ無理したらまた痛くなった。
夕方時間が取れたのでまた友だちの整骨院へ。”何さぼってんだ。”と言われおとなしく治療を受けて
だいぶ楽になった。”おまえの腰は、ここと、ここが悪い。”と人骨のモデルみたいなもので説明してくれた。
”へー、おまえよくわかるな。”と私。”あたりまえだ。”と彼。なるほど彼は、プロだった。




【記録グラフ】
筋肉量
52.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1504kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ブロック探しゲーム
12秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
2298kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
マルコメ 超野菜いっぱい　しめじ（1人前） 60 kcal
ベーコン（1人前） 203 kcal
イオン プレーンヨーグルト低脂肪（0.8人前） 40 kcal
バナナ（0.6人前） 36.1 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
温泉たまご（1人前） 67.7 kcal
19時
麻婆豆腐（1.5人前） 449 kcal
ジャーマンポテト（1.3人前） 244 kcal
日本酒（1.4人前） 270 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ふりかけ（1人前） 66.4 kcal
キリン 麒麟ZERO（1人前） 66.5 kcal
  2298 kcal
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