◆【cobaltdropさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月04日（火）

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【朝ごはん】
ツナサンド（食パン８枚切り１枚＋昨夜のツナマヨ）
食パンの耳１枚分
りんごコンポート３切れ
ヨーグルト３口
緑茶１杯　生姜紅茶１杯

【昼ごはん】
焼きそば（そば0.7人前くらい、もやし、キャベツ、玉ねぎ、豚肉）
わかめ汁（わかめ、豆腐、人参、玉ねぎ）

【晩ごはん】
あずき団子
あさり汁1/2杯（あさり、豆腐、ネギ）
煮物（こんにゃく、油揚げ、豚肉）

ROYCEポテトチップチョコレート　コーヒー１杯（ブラック）

【間食】
落花生飴２粒　白湯1000ml
10時のおやつ：しょうゆ団子　サブレ４枚（チョコ３、プレーン１）　コーヒー１杯（ブラック）
３時のおやつ：うまい棒１本（めんたい味）　明けがらす１個　コーヒー１杯（ブラック）

【メモ】

【ゆとり日記】

【記録グラフ】
起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
50.6kg
体重（kg） のグラフ
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