水中ウォーキング【TK66さんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月07日（金）

水中ウォーキング
< 昨日から 　｜　no title >
雨だったので、記録にはウォーキング４０分とあるが
今日はプールで歩いた。
ウォーキング２５分→スイミング400ｍ→再びウォーキング１５分

すっきり♪

【記録グラフ】
水泳
400m
水泳（m） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
27.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2370kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 151 kcal
山菜そば（1人前） 373 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
13時
ご飯（1人前） 151 kcal
うなぎの蒲焼（0.8人前） 405 kcal
大森屋 しじみわかめスープ（1人前） 15 kcal
19時
フルーツタルト（1人前） 330 kcal
いちご（0.7人前） 23.8 kcal
23時
発泡酒（1人前） 158 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
カレイ（干し）（1人前） 81.9 kcal
白菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
蒸し焼売（1人前） 208 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
ウイスキー（2人前） 142 kcal
  2370 kcal
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