club子羊【よよよ♪さんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月07日（金）

club子羊
< ようやく、完治です 　｜　no title >
今日の夜は、会社（本社）の同僚といっしょに、ちょっとブームが去りつつあるジンギスカンを食べに行った。
恵比寿にある、

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http://r.gnavi.co.jp/a263400/

というお店なのだが、お店の名刺は、本当のクラブみたいな感じのも。
一見 「夜のお店ね！」 って、それっけがある感じに思うのだが、実は違う。
お店の電話はケータイのみ。入り口に名前があるわけでもなく、2Fにちっさなネオンサインが一つあるのみ。

今日も結構込んでいた。
リーズナブルで、新鮮で、結構イケテル。

という食事をしても、今日の入浴後の体重、体脂肪率、両方とも軽めに設定した目標を達成している。
明日以降に影響が出るかもしれないのだが、もしかしたら、本当にカラダの中身が変わりつつあるのかもしれない。

明日は、目標数値の設定を変更しようと思う。

体重： 62kg
体脂肪率： 13％

ぐらいかな。
本当にブルースリー目指してがんばろー（笑

>>
【記録グラフ】
体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1534kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体重
65.7kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
3113kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
おにぎり（1人前） 190 kcal
12時
ほっかほっか亭 デミハンバーグ弁当（1人前） 843 kcal
東洋水産 マルちゃん カップ入り もずくスープ [カップ] 4.1g（1人前） 11 kcal
15時
大塚製薬 SOYJOY サンザシ 1本（1人前） 126 kcal
21時
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ジンギスカン（1.5人前） 1016 kcal
サッポロビール サッポロ生ビール黒ラベル [カン] 350ml（4人前） 560 kcal
22時
エリンギ（1人前） 8.9 kcal
ラムチョップ（1人前） 217 kcal
そら豆（1人前） 104 kcal
  3113 kcal
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