調良　骨盤締め体操　外出しない日→ウォーキング 【huraさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月08日（土）

調良　骨盤締め体操　外出しない日→ウォーキング

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【記録グラフ】
ヨガ
15分
ヨガ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
15回
背筋（回） のグラフ
腹筋
15回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
46.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1063kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
玄米（1人前） 231 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
ホタテ（1人前） 77.6 kcal
お菓子（1人前） 100 kcal
りんご（2人前） 108 kcal
7時
玄米（1人前） 231 kcal
ゆで卵（1人前） 64.9 kcal
  1063 kcal
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