玄米食【ぶん５１８０さんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月10日（月）

玄米食
< がんばるぞー 　｜　no title >
【朝ごはん】ミカン　グレープフルーツ

【昼ごはん】外食

【間食】喫茶店でコーヒー

【晩ごはん】玄米　そば

【夜食】

【今日の感想】

【今日のできごと】
このところ玄米食が多いせいか便の出が良いようだ。

玄米と言っても量は茶碗半分くらいかな。

なかなかのどの通りが悪くて、量が進まない。

汁物か納豆やとろろでもない限りすんなりとはのどを通ってはくれない。

唯一、車で走行しながらの玄米おにぎりはよく食べられる。

運転しながらゆっくりと噛んでいるといつの間にかのどを流れている。最後にかすが口に残るのは繊維質部かな　??

辛味の塩鮭か、梅干し、たらこなど塩分の濃いものと一緒に食べるのはなかなか結構である。

【今日の感想】

青色申告泰子さん　喫茶店

【記録グラフ】
水分
1リットル
水分（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
77kg
体重（kg） のグラフ
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