上げ止まり＆興味深いデータ【みゃお２さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>みゃお２さんのトップページ>記録ノートを見る>上げ止まり＆興味深いデータ
08年03月17日（月）

上げ止まり＆興味深いデータ
< no title 　｜　横浜出張 >
上げ止まり＆興味深いデータ 画像1
去年の11月ごろからの、体重、腹囲等の上昇傾向、
ようやくブレーキがかかってきたような気がします。

腹囲と内臓脂肪量の経過をグラフにしてみました。

2月下旬以降、キープできている感じです。

私の場合、骨量も筋肉量もOKのレベルなので、あとはちょっとだけ
脂肪を減らそうと思います。


★興味深いデータの話
あ、そうそう、某大手企業（約10000人の従業員）の数年前のデータです。
1年間に10kg以上の減量に成功した人
　男性　45名
　女性　91名

そのうち、10kg以上リバウンドした人
　男性　9名
　女性　18名

5～9kgリバウンドした人
　男性　10名
　女性　14名

3～4kgリバウンドした人
　男性　4名
　女性　11名

ということでした。1/3以上の人が5kg以上増量してしまうんですね。
いわゆる「ヨーヨーダイエット」にならないように気をつけなくちゃ。

先週の火曜日から昨日まで5日間連続1万歩超え。
今日は筋肉を休めるためにちょっと控えめにします。

【記録グラフ】
腹囲
84.1cm
腹囲（cm） のグラフ
 		万歩計
3269歩
万歩計（歩） のグラフ
 		心拍数
74回
心拍数（回） のグラフ
体脂肪率
17.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
34.3%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
BMI
23.4
BMI（） のグラフ
 		消費カロリー
80kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体年齢
40
体年齢（） のグラフ
最低血圧
58mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		最高血圧
97mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		摂取カロリー
2100kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
基礎代謝
1603kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE