上げ止まり＆興味深いデータ【みゃお２さんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月17日（月）

上げ止まり＆興味深いデータ
< no title 　｜　横浜出張 >
上げ止まり＆興味深いデータ 画像1
去年の11月ごろからの、体重、腹囲等の上昇傾向、
ようやくブレーキがかかってきたような気がします。

腹囲と内臓脂肪量の経過をグラフにしてみました。

2月下旬以降、キープできている感じです。

私の場合、骨量も筋肉量もOKのレベルなので、あとはちょっとだけ
脂肪を減らそうと思います。


★興味深いデータの話
あ、そうそう、某大手企業（約10000人の従業員）の数年前のデータです。
1年間に10kg以上の減量に成功した人
　男性　45名
　女性　91名

そのうち、10kg以上リバウンドした人
　男性　9名
　女性　18名

5～9kgリバウンドした人
　男性　10名
　女性　14名

3～4kgリバウンドした人
　男性　4名
　女性　11名

ということでした。1/3以上の人が5kg以上増量してしまうんですね。
いわゆる「ヨーヨーダイエット」にならないように気をつけなくちゃ。

先週の火曜日から昨日まで5日間連続1万歩超え。
今日は筋肉を休めるためにちょっと控えめにします。

【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
34.3%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		最高血圧
97mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
58mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体年齢
40
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
74回
心拍数（回） のグラフ
 		腹囲
84.1cm
腹囲（cm） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.4
BMI（） のグラフ
 		摂取カロリー
2100kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
消費カロリー
80kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3269歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1603kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
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