no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月01日（火）

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【朝ごはん】

・バナナ
・ご飯
・豆腐の味噌汁
・糠漬け
・サンマのひらき



【昼ごはん】

・かけそば（鶏手羽、たまねぎ）
・サツマイモ、レンコン
・トマトサラダ



【間食】

・イチゴ



【晩ごはん】

・ベトナム風牛肉サラダ（レタス、セロリ、玉ねぎ）
・ギンダラのかま
・枝豆入りかまぼこの煮付け



【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
まとめてポン！ゲーム
1204点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		何かの運動
15分
何かの運動（分） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1334kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ご飯（1人前） 118 kcal
豆腐の味噌汁（1人前） 42.3 kcal
サンマ開き干し（1人前） 222 kcal
大根（ぬか漬け）（1人前） 7.2 kcal
さつまいも（1人前） 56.8 kcal
トマトサラダ（1人前） 75.6 kcal
かけそば（1人前） 286 kcal
17時
苺（1人前） 25.5 kcal
19時
牛肉サラダ（1人前） 294 kcal
鱈の蒸し（1人前） 61.6 kcal
かまぼこ（1人前） 85 kcal
  1334 kcal
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