no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月02日（水）

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【朝ごはん】

・ご飯
・油揚げと茄子の味噌汁
・いり卵
・納豆


【昼ごはん】

・釜揚げうどん
・おにぎり（シャケ）
・厚揚げと玉ねぎのトマト煮込み



【間食】

・バナナ



【晩ごはん】

・イカの天ぷら
・タラのソテーバジル風味
・トムヤムクン
・ポテトサラダ（0.2人前）
・フモス、トルティーヤ


【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
自転車
8km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
1563kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
ご飯（1人前） 118 kcal
油揚げの味噌汁（1人前） 48.2 kcal
いり卵（1人前） 131 kcal
納豆（1人前） 50 kcal
やよい軒 ざるうどん（1人前） 150 kcal
おにぎり（1人前） 187 kcal
厚揚げの煮物（1人前） 147 kcal
20時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
イカの天ぷら（1人前） 59.4 kcal
タラのソテー（1人前） 175 kcal
21時
トムヤムクン（1人前） 38.7 kcal
ポテトサラダ（1人前） 85.5 kcal
ひよこ豆（1人前） 213 kcal
ミニストップ トルティーヤ　ローストビーフ（1人前） 100 kcal
  1563 kcal
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