no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月03日（木）

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【朝ごはん】

・バナナ
・わかめ、キャベツのトムヤムみそ汁



【昼ごはん】

・フモス、トルティーヤ
・ヤムヌア（タイ風牛肉サラダ）
・人参サラダ
・グレープフルーツジュース


【間食】

【晩ごはん】

・めかぶ
・エリンギのバター炒め
・ブロッコリー
・アーモンド小魚
・茹でソラマメ


【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
自転車
8km
自転車（km） のグラフ
 		何かの運動
15分
何かの運動（分） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1293kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
トムヤムクン（1人前） 75.6 kcal
15時
ひよこ豆（1人前） 67.3 kcal
ミニストップ トルティーヤ（1人前） 100 kcal
牛肉サラダ（1人前） 368 kcal
人参サラダ（1人前） 114 kcal
グレープフルーツジュース（1人前） 160 kcal
20時
メカブ（1人前） 27.5 kcal
エリンギ（1人前） 50.6 kcal
ブロッコリー（1人前） 120 kcal
アーモンド（1人前） 44.9 kcal
そら豆（1人前） 104 kcal
  1293 kcal
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