no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月31日（月）

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【朝ごはん】

・ご飯
・小松菜、油揚げのお味噌汁
・くるみ小女子
・長芋、キュウリの糠漬け
・レタスのマリネ
・リンゴ


【昼ごはん】

・醤油ラーメン（0.6）+野菜炒め
・アーモンド小魚



【間食】

・アーモンド小女子
・キャンディ


【晩ごはん】

・天ぷら（ハス、ふきのとう、さつまいも）
・お豆腐のおつゆ
・カツオのたたき
・中華風春雨サラダ



【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1456kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
21時
真昆布（1人前） 21.8 kcal
ご飯（1人前） 118 kcal
油揚げの味噌汁（1人前） 53.6 kcal
クルミ（1人前） 40.4 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
レタスサラダ（1人前） 96.8 kcal
リンゴ（1人前） 184 kcal
醤油ラーメン（1人前） 304 kcal
アーモンド（1人前） 123 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
天ぷら（1人前） 186 kcal
豆腐汁（1人前） 60.9 kcal
かつおのたたき（1人前） 128 kcal
中華風春雨サラダ（1人前） 106 kcal
真昆布（1人前） 21.8 kcal
  1456 kcal
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