63日目【BOTOMSさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月01日（火）

63日目
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今日から「上昇」ステップへ
・1日の摂取カロリーを1600Kcalに抑える。
・1日に水を2リットル摂取する。
【記録グラフ】
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1605kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
9時
アサヒ WANDA 100年BLACK（1人前） 0 kcal
14時
焼つくねおにぎり（1人前） 252 kcal
20時
日本コカ・コーラ ジョージア エンブレム ブラック [カン] 190ml（1人前） 0 kcal
23時
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
みそしる（1人前） 89.8 kcal
豚串（1人前） 454 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
  1605 kcal
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