no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月01日（火）

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【記録グラフ】
体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1914kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ケロッグ オールブラン（0.6人前） 79.8 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.2人前） 75.5 kcal
ウィンナ（0.3人前） 19.3 kcal
チキンカツ（0.3人前） 131 kcal
コーンクリームコロッケ（0.2人前） 81.4 kcal
鮭（0.5人前） 73.8 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
桜エビ（0.1人前） 6.6 kcal
18時
カンロ 健康のど飴 90g（0.3人前） 105 kcal
20時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
からし明太子（0.8人前） 50.4 kcal
鮭のバター焼（1人前） 173 kcal
吉野家 とん汁（1人前） 148 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
ツナフレーク缶（ライト）（0.3人前） 64.1 kcal
不二家 ルック ア・ラ・モード [袋] 46g（0.6人前） 153 kcal
21時
なか卯 ビール（0.8人前） 123 kcal
焼酎（0.1人前） 74.2 kcal
  1914 kcal
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