花見【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月04日（金）

花見
< 東京出張 　｜　春休み >
今日は会社の花見でした。
いつもは飲みすぎる花見も、今日は自重成功。
40を過ぎて自重できんのでは、まずいよね。
妻から怒られるし。

【記録グラフ】
体脂肪率
17.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2056kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ケロッグ オールブラン（0.6人前） 79.8 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
ミスタードーナツ チョコカスタード（1人前） 224 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.8人前） 106 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
ハム（0.5人前） 14.7 kcal
ウィンナ（0.3人前） 19.3 kcal
ミートボール（0.2人前） 84.9 kcal
㈱アクリフーズ コーンクリームコロッケ（1人前） 63 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
21時
牛肉（0.5人前） 205 kcal
鶏肉（0.5人前） 178 kcal
なか卯 ビール（3人前） 462 kcal
日本酒（0.4人前） 77 kcal
22時
カンロ 健康のど飴 90g（0.2人前） 70 kcal
亀田製菓 梅の香巻 [袋] 66g（0.1人前） 24.3 kcal
焼酎（0.2人前） 74.2 kcal
  2056 kcal
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