no title【TK66さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月05日（土）

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【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2090kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 151 kcal
ししゃも（0.5人前） 12.5 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
納豆（1人前） 151 kcal
16時
サンヨー食品 サッポロ一番 みそラーメン [袋] 100g（1人前） 451 kcal
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（0.5人前） 106 kcal
21時
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
キリンビール 麒麟ZERO（1人前） 66.5 kcal
23時
日本酒（2人前） 385 kcal
  2090 kcal
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