ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月05日（土）

ヘイポーの1日
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【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
ポトフ、シリアル、ビール
【間食】
チョコレート、ポテトチップス、文旦
【晩ごはん】
マグロの刺身、ポトフ､クリームチーズ
【夜食】

【今日の感想】
週末は酒とカロリーに高い物を食べてしまう。
【昨晩寝た時間】
4：00
【今朝起きた時間】
11：30
【お昼寝・仮眠】
1時間
【合計睡眠時間】
8.5時間
【今日の睡眠状態】
良好
【今日やった運動】
なし
【運動した時間】
0時間
【新たな発見】
ナシ
【今日の感想】
休みはのんびり

【記録グラフ】
睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3549kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ウインナーのポトフ（3人前） 571 kcal
日本ケロッグ 玄米フレーク シリアル・ビスケット クリスプ はちみつ味 [袋] 40g（1人前） 182 kcal
マグロの刺身（2人前） 200 kcal
伊藤ハム kiri　クリームチーズ（2人前） 136 kcal
ポテトチップス（1人前） 554 kcal
チョコレート（1人前） 446 kcal
発泡酒（2人前） 315 kcal
芋焼酎（1人前） 744 kcal
文旦（1人前） 380 kcal
味の素 アミノ（1人前） 18 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC カルシウム/マグ（1人前） 0.53 kcal
  3549 kcal
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