ヘイポーの1 日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月06日（日）

ヘイポーの1 日
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[ヘイポーの1 日]
[日記本文]
朝ごはん コーンマヨネーズパン
昼ごはん 照り焼きバーガー、ポテト、コーヒー
夜ごはん 刺身盛り、焼き鳥塩（レバー、ネギ間、とりかわ、つくね）、ビール2本、芋焼酎5杯
間食 デコポン、チョコレートバナナケーキ
[睡眠時間]
22:30〜10:30 12時間
[体重]
71.5kg
［運動］
畑仕事 石運び、鍬で土を耕す、下半身強化0.5セット

【記録グラフ】
睡眠時間
12時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
71.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3358kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
コーンマヨネーズパン（1人前） 489 kcal
マクドナルド てりやきマックバーガー（1人前） 538 kcal
ポテト（1人前） 170 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
刺身盛り合わせ（1人前） 435 kcal
焼鳥（1人前） 337 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 300ml（2人前） 282 kcal
デコポン（0人前） 0 kcal
チョコレートケーキ（1人前） 292 kcal
アサヒ飲料 スーパーH2O＋酸素 [カン] 300ml（1人前） 36 kcal
味の素 アミノバイタルプロ（1人前） 18 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC カルシウム/マグ（1人前） 0.53 kcal
芋焼酎（1人前） 744 kcal
  3358 kcal
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