ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ヘイポーさんのトップページ>記録ノートを見る>ヘイポーの1日
08年04月07日（月）

ヘイポーの1日
< ヘイポーの1 日 　｜　ヘイポーの1日 >
【朝ごはん】
卵サンド、ラブレ､麦茶､アミノ2000
【昼ごはん】
おにぎりツナマヨ、ゆで卵､コーヒー
【間食】
ヨックモックのクッキー、マルチビタミン、カルシウムマグ、アミノ2000
【晩ごはん】
刺身の盛り合わせ、クラムチャウダー、イチゴ、ビール､芋焼酎
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
23：00
【今朝起きた時間】
5：30
【お昼寝・仮眠】
ナシ
【合計睡眠時間】
6.5時間
【今日の睡眠状態】
良好
【今日やった運動】
懸垂65×10セット、下半身強化2セット､重りあり、ストレッチ、自転車通勤
【運動した時間】
2時間
【新たな発見】
ナシ
【今日の感想】
【記録グラフ】
睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2896kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
スターバックスコーヒー チョコレートチャンククッキー（2人前） 550 kcal
刺身の盛り合わせ（1人前） 67.3 kcal
イチゴ（1人前） 5.1 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 300ml（1人前） 141 kcal
芋焼酎（1人前） 744 kcal
アサヒ飲料 スーパーH2O [カン] 340g（1人前） 40.8 kcal
クラムチャウダー（3人前） 322 kcal
9時
カゴメ ラブレ（1人前） 35 kcal
麦茶（3人前） 6 kcal
たまごサンド（1人前） 379 kcal
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
ツナマヨおにぎり（1人前） 340 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
11時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
12時
絹ごし豆腐（1人前） 168 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC カルシウム/マグ（1人前） 0.53 kcal
味の素 アミノ（1人前） 18 kcal
  2896 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE