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08年04月10日（木）
減らない体重・・・/(+_+)\ |
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< no title
｜ お散歩禁止令！ >
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【朝ごはん】ご飯 納豆 漬物 鶏肉と野菜のサラダ 林檎（1/4） 緑茶
【昼ごはん】ハムとチーズのロールサンド ミルクティ ネーブルオレンジ ヨーグルト
【間食】
【晩ごはん】鶏肉の味噌漬け サニーレタス 烏龍茶
【夜食】
【今日の感想】実家に泊まりにきています。
昨夜、おからクッキーを食べようとしたら、怒られてしまいました・・・。
それだけだと確かに栄養は足りないけど・・・。
明日、昼食にでもおからクッキーを試みたいと思います。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| キュウリのぬか漬け（1人前） |
1.4 |
kcal |
| 蒸し鶏と野菜のサラダ（1人前） |
86.6 |
kcal |
| 林檎（1人前） |
23 |
kcal |
| 13時 |
| ハムとチーズのロールサンド（1人前） |
338 |
kcal |
| 牛乳（1人前） |
138 |
kcal |
| 紅茶（1人前） |
1.2 |
kcal |
| 小岩井乳業 小岩井なめらかミルクヨーグルト 80g（1人前） |
75 |
kcal |
| ネーブルオレンジ（1人前） |
29.9 |
kcal |
| 20時 |
| 鶏肉の味噌漬け（1人前） |
132 |
kcal |
| サニーレタス（1人前） |
2.4 |
kcal |
| ウーロン茶（2人前） |
0 |
kcal |
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1079 |
kcal |
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